Як перевірити непереносимість лактози
Одним з найчастіших запитань, яке задають пацієнти, що страждають від дискомфорту після вживання молочних продуктів, є “як перевірити непереносимість лактози?”. Непереносимість лактози є розповсюдженою проблемою, яка викликає труднощі у сприйнятті молока і молочних продуктів. Тому важливо знати, як діагностувати цю проблему ефективно.
Що таке непереносимість лактози?
Непереносимість лактози – це стан, при якому організм людини не здатний належним чином засвоювати лактозу – цукор, знайдений в молоці та молочних продуктах. Це відбувається через дефіцит ферменту лактази, що продукується в підшлунковій залозі.
Симптоми непереносимості лактози
- Абдомінальний біль і здуття
- Діарея або рідкий стілець після вживання молока
- Метеоризм (газоутворення)
- Нудота
Чи існує різниця між непереносимістю і алергією?
Алергія на молоко є імунною реакцією організму на молочні білки, тоді як непереносимість лактози пов’язана з проблемами травлення.
Як перевірити непереносимість лактози?
Існує кілька методів, які можуть допомогти визначити, чи є у людини непереносимість лактози.
1. Водневий дихальний тест
Водневий дихальний тест є золотим стандартом для виявлення непереносимості лактози. Пацієнту пропонують випити розчин лактози, а потім регулярно вимірюють рівень водню в диханні. Підвищений рівень водню вказує на непереносимість.
2. Лактозний тест на толерантність
Цей тест полягає у вимірюванні рівня глюкози в крові після вживання лактозного розчину. Низьке підвищення рівня глюкози вказує на недостатнє засвоєння лактози.
3. Генетичне тестування
Генетичний тест дозволяє визначити схильність до дефіциту лактази. Це один з найсучасніших та найбільш точних методів.
4. Елімінаційна дієта
Пацієнту пропонується виключити з раціону продукти, що містять лактозу, на визначений період, щоб спостерігати за поліпшенням стану.
Як діяти після діагнозу?
Після того як було встановлено, що у вас є непереносимість лактози, вам можуть допомогти наступні практичні поради:
- Зменшення споживання молочних продуктів або їх повна відмова.
- Вживання безлактозних продуктів або доповнення дієти лактазними добавками.
- Брати до уваги приховані джерела лактози в продуктах (наприклад, у деяких ліках).
Таблиця продуктів з вмістом лактози
| Продукт | Приблизний вміст лактози (г/100 г) |
|---|---|
| Молоко | 4.7 |
| Йогурт | 4.0 |
| Масло | 0.8 |
| Сир | 0.1 |
У підсумку, важливо вчасно виявити непереносимість лактози для забезпечення комфорту та якості життя. Тепер ви знаєте, як перевірити непереносимість лактози з використанням різних методів. Не ігноруйте симптоми та зверніться до спеціаліста для отримання професійної поради та діагностики.
